Técnicas de PNL para desarrollar el pensamiento positivo
24.09.2013 18:27
En algún momento de la vida, toda persona adopta una postura negativa ante la misma. Esto, algo por otra parte natural en el ser humano, se convierte en un verdadero problema si hacemos del pensamiento negativo una forma de vida. La tendencia al pesimismo o al optimismo son determinantes, y así lo corroboran diversos estudios, a la hora de cuánto y cómo vamos a vivir el resto de nuestra vida. Desde terapiabreve.net creemos que la PNL es una herramienta que ayuda a las personas a manejar las alternativas de su vida.
Las técnicas de PNL orientadas a adoptar una postura optimista ante la vida tienen el potencial de ofrecer ventajas que van desde la reducción de nuestros niveles de estrés a la consecución de metas o incluso mejorar problemas crónicos.
Hay una serie de principios a tener en cuenta a la hora de adoptar una postura proactiva que nos permita ver la vida desde otro punto de vista.
Una manera fundamental de desarrollar una postura positiva ante la vida es tan sencilla como prestar atención a nuestros pensamientos e ideas y las correspondientes imágenes que crean en nuestra mente. Asimismo, debemos darnos cuenta de la manera en que los pensamientos negativos nos afectan, tanto a nosotros como a los que nos rodean. Toda persona debería ser consciente la manera en la que habla consigo misma, es decir de su Diálogo Interno.
Si en tu mente encuentras siempre una voz que te repite una y otra vez que vas a fallar en cada nuevo proyecto que emprendas, lo harás irremediablemente. Cambia esa voz y esas imágenes que crea en tu cabeza por respuestas llenas de color e incluso de corte humorístico, que reduzcan la negatividad que te crean.
Resultados positivos para cada tarea
Otro sencillo mecanismo que puede contribuir a mejorar nuestra perspectiva ante la vida es extraer un resultado positivo de cada cosa que hagamos. Es interesante que, antes de emprender cualquier actividad, pensemos en las maneras en que podemos hacerla más entretenida o útil. Por ejemplo, la próxima vez que vayas a dar un paseo intenta establecer una conexión con, digamos, al menos cinco extraños simplemente diciéndoles "buenos días". Cuando determines cuál va a ser ese resultado positivo intenta que
sea algo factible pero que, al mismo tiempo, te exija un poco de esfuerzo.
Este punto implica cierta flexibilidad. Si no logras extraer el resultado positivo de la acción que te habías propuesto, sé flexible y la próxima vez afróntala de manera diferente.
La actitud física se traduce en la actitud mental
Las técnicas de PNL nos muestran que, tan importante para lograr nuestros objetivos es la buena disposición mental como la física. Deambular con los hombros caídos y la espalda encorvada no es una forma fisiológicamente adecuada para conseguir adoptar una nueva perspectiva ante la vida. Si caminas por la calle, hazlo con un sentimiento de confianza. Si estás sentado, ponte recto y respira profundamente.
Para terminar con estos sencillos consejos, es interesante que toda persona que quiera ponerlos en práctica, cada día, identifique y defina tres acciones a realizar, que la ayudarán a conseguir cada objetivo que se hayas planteado.
Todos estos principios pueden resumirse perfectamente en un último consejo. Envíate a ti mismo mensajes positivos. La Programación Neurolingüística y sus técnicas pueden ayudarte a ser la persona que deseas ser.