HERRAMIENTA PARA EL CONTROL DE LA MENTE
24.10.2013 13:24
En terapia breve utilizamos muchas herramientas y Los interruptores mentales o Anclajes es una técnica básica de PNL que sirve para relajarse automáticamente en el momento que lo necesites, consiste en asociar un estímulo a un estado emocional. Con esto se busca que al repetir el estímulo se repetirá también el estado emocional al que asociamos ese estímulo cuando hicimos el anclaje. A esto en psicología se le llama “respuesta condicionada”.
También decir que todos nosotros tenemos anclajes… si un anclaje de PNL es asociar un estímulo a un estado… ¿Tienes una canción preferida que te llena de alegria y vitalidad? ¿Existe alguna foto que te sume en la nostalgia? ¿Algún olor te despierta sensaciones y evoca momentos pasados, ya sean alegres o tristes? La respuesta es si, todos tenemos anclajes. Lo que aporta la terapia pnl es la creación de anclajes positivos, y el desanclamiento de anclajes negativos que en muchos casos nos producen ataques de ansiedad de pánico o cualquier efecto negativo como un problema sexual,
¿Que te parecería disponer de una especie de “botón mágico” que te aportase un estado interno de por ejemplo: confianza, decisión y alegría? Podrían ser los tres por separado o juntos. ¿Y si te digo que cada vez que revivas una experiencia de ese tipo y vuelvas a pulsar ese botón se vaya reforzando esa sensación? Existen dos reacciones si es la primera vez que escuchas esto de los Anclaje de la PNL.
1ª= Incredulidad / 2ª= Quiero uno!!
Anclaje Positivo:
· Provoca Emociones Agradables
· Refuerza nuestra Confianza
· Producen Alegría
· Te hace sonreír
Anclaje Negativo:
· Emociones que Limitan
· Te llenan de Miedo
· Reducen nuestra capacidad como seres humanos
· En terapia-breve las soluciones son lo que más cuentan, pon en forma tu cerebro
Esta potente herramienta nos beneficia en un tratamiendo de la angustia en terapia breve., ya sea en consulta o en terrapia online.